Pilates
Pilates - ein intelligenter Weg um fit und vital zu bleiben!
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden kleinen,
aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde
Körperhaltung sorgen.
Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.
Ebenso eignet sich das Pilates-Training zur Rehabilitation. |
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Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung,
Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.
Angestrebt werden die Stärkung der
Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der
Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
Die ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung stärkt den Willen, kräftigt das Selbstbewusstsein und reduziert zudem Stress.
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Mit nur wenigen präzisen Wiederholungen der verschiedenen Übungen erzielt man eine hohe Wirkung.
Unabhängig vom Alter und der Konstitution kann die Methode von jedem praktiziert werden. |
Pilates ist sehr beliebt, weil es spürbar wirkt, effizient ist und Spaß macht.
Kosten
Viele Krankenkassen fördern Präventionsmaßnahmen oder Kurse durch Zuschüsse von bis zu 80% der
Kursgebühren. Fragen Sie Ihre Krankenkasse nach den Voraussetzungen für eine Kostenübernahme.
Kursgebühr: 10 Kurseinheiten 90 €
Gerne beantworten wir Ihre Fragen.
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